دوران بارداری یکی از دوران حساس زندگی بانوان است و باید از مادر و جنین به خوبی مراقبت شود، حال می خواهد از لحاظ روحی باشد یا جسمی. اما از ارکان مهم در این دوران تغذیه مادر است. چرا که تغذیه مادر کاملا به سلامت و تغذیه فرزند مرتبط است. بیشتر بانوان سعی می کنند بیشتر از مواد غذایی طبیعی و ارگانیک مانند عسل آویشن استفاده کنند. در ادامه به خواص عسل آویشن در بارداری اشاره خواهیم کرد.
فواید عسل آویشن در دوران بارداری
عسل آویشن از شهد گل های آویشن تولید می شود، که نه تنها از طعم فوق العاده ای برخوردار است بلکه خواص بسیاری را در درون خود جای داده است. عسل آویشن را می توان یک منبع غنی از ویتامین ها، مواد معدنی(شامل کلسیم، منیزیم، پتاسیم و آهن ) و آنتیاکسیدانها دانست. همچنین به دلیل ارزش غذایی بالایی که دارد از توجه خاصی در دوران بارداری برخوردار است و در دوره ی بارداری خرید عسل آویشن و مصرف آن توصیه می شود.
تقویت سیستم ایمنی در زمان بارداری
همانطور که میدانید زنان باردار بیشتر در معرض ابتلا به عفونت هستند، چرا که سیستم ایمنی این افراد ضعیف است، اما عسل آویشن به دلیل خاصیت ضد میکروبی و ضدباکتریایی که دارد به مرور سبب تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. با تقویت سیستم ایمنی بدن از مادر و جنین در برابر بیماری های مختلف محافظت می شود.
تسکین مشکلات تنفسی با عسل آویشن در دوران بارداری
از دیگر مشکلاتی که در دوران بارداری برای بانوان اتفاق می افتد می توان به مشکلات تنفسی اشاره کرد. از جمله مشکلات تنفسی شایع در دوران بارداری، سرفه و گلودرد است که برای رفع این مشکلات می توانید یک قاشق عسل آویشن را با یک لیوان چای ولرم ترکیب کرده و میل کنید. زمانی که عسل آویشن و چای را ترکیب می کنید ماده ای به نام اکسپکتورانت تولید می شود که سبب بهبود گلودرد و سرفه و همچنین پاکسازی مخاط و تسهیل در تنفس می شود.
کمک به سلامت گوارش در دوران بارداری
سوءهاضمه و یبوست از دیگر مشکلات رایج در دوران بارداری است؛ برای رفع این مشکل عسل آویشن بهترین گزینه است. عسل آویشن مانند یک ملین ملایم در روده ها عمل کرده و یبوست را بهبود می بخشد. علاوه بر این، عسل آویشن به دلیل خاصیت ضدمیکروبی ، از فلور روده محافظت کرده و در هضم و جذب مواد معدنی و ویتامین ها را کمک میکند.
تامین انرژی طبیعی در بارداری
خستگی از دیگر مشکلات رایج در دوران بارداری است اما از آنجایی که عسل آویشن یک منبع طبیعی کربوهیدرات ها و قندها محسوب می شود، انرژی مورد نیاز بدن را تامین می کند. همچنین قندهای طبیعی موجود در عسل آویشن به کندی در بدن جذب شده و انرژی را بدون افت قند برای فرد باردار تامین می کند.
بهبود سلامت پوست در زمان بارداری
خواص ضد میکروبی و ضد التهابی عسل آویشن مشکلات پوستی ایجاد شده در این دوران را مانند آکنه و خشکی پوست را بهبود می بخشد. توجه داشته باشید که استفاده از عسل آویشن در دوران بارداری برای پوست بایستی به صورت موضعی استفاده شود.
بهبود کیفیت خواب در دوران بارداری
با تغییرات هورمونی در بانوان باردار مسلما خواب آنها هم به مشکل برمیخورد. اما استفاده از عسل آویشن به دلیل خاصیت آرامبخشی که دارد، بر کیفیت خواب شما میفزاید.
درمان تهوع صبحگاهی با عسل آویشن
تهوع صبحگاهی از دیگر چالش های مادران باردار است؛ اما زمانی که عسل آویشن با چای زنجبیلی و لیمویی ترکیب شود می تواند از تعداد دفعات تهوع و استفراغ بکاهد.
تعادل در میزان سطح قند خون به کمک عسل آویشن
قندخون در زنان بادار از جمله موارد و مهم و حیاتی برای آنان محسوب می شود اما توجه داشته باشید عسل آویشن به دلیل پایین بودن شاخص گلیسمی در مقایسه با دیگر قندها می تواند یک گزینه ایمن برای زنان باردار باشد.
نحوه مصرف عسل آویشن در بارداری در رژیم غذایی
عسل آویشن با نان تست
عسل آویشن را می توانید با نان تست سبوس دار به عنوان وعده غذایی صبحانه و یا عصرانه میل کنید.
عسل آویشن با ماست
می توانید با ترکیب ماست و عسل آویشن و همچنین مغزیجات مقوی آن را استفاده کنید.
عسل آویشن، شیرینکننده طبیعی
می توانید در غذاها، اسموتی، دسرها و جودوسر از عسل آویشن استفاده کنید، یا به صورت مستقیم از شیشه یک قاشق از عسل را میل کنید.
عسل آویشن به دو صورت عسل آویشن موم دار و عسل آویشن بدوم موم در بازار عرضه میشود، درزمان خرید عسل طبیعی باتوجه به سلیقه ی خود میتوانید از یکی از این دو نوع را انتخاب کنید. دوران بارداری یکی از مهمترین مراحل زندگی بانوان است که نیازمند مراقبتهای ویژه از نظر روحی و جسمی است. تغذیه مناسب و استفاده از مواد طبیعی مانند عسل آویشن میتواند به سلامت مادر و جنین کمک کند. با بهرهگیری از خواص فراوان عسل آویشن میتوان این دوران را با آرامش بیشتری سپری کرد.